Groszki Kraków - masaż shantala
Zapisy na szkołę rodzenia Cwiczenia dla kobiet w ciąży - Zapisy

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Na zajęcia zapraszam Przyszłe Mamy po 14. tygodniu ciąży

O gimnastyce

Aktywność ruchowa w okresie ciąży ma wielkie znaczenie w przygotowaniu do świadomego, aktywnego i naturalnego porodu. Pozwalą Ci zachować dobrą formę fizyczną oraz zapobiega typowym dolegliwościom ciążowym, takim jak bóle kręgosłupa, obrzęki kończyn dolnych czy bolesne kurcze łydek.

Systematyczne, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę, a także zapobiegają nadmiernemu przyrostowi masy ciała, dzięki czemu chronią stawy biodrowe, kolanowe oraz drobne stawy kręgosłupa przed mechanicznymi przeciążeniami.

Gimnastyka jest świetnym przygotowaniem do porodu. Podczas gimnastyki poznasz aktywne pozycje porodowe, specjalne techniki oddychania, a także nauczysz się świadomie relaksować. W trening wplecione są ćwiczenia z wykorzystaniem dużych i małych piłek gimnastycznych, a także elementy Fitness, Jogi i Pilates.

Dbam o to, aby ćwiczenia były atrakcyjne i jednocześnie skuteczne.

Jednocześnie wspólne ćwiczenia są wspaniałą okazją do poznania innych kobiet, wymiany doświadczeń i nawiązania nowych znajomości.

Bez względu na to, czy będziesz rodzić siłami natury czy przez cesarskie cięcie – warto ćwiczyć w czasie ciąży. Powrót do formy po porodzie będzie wówczas łatwiejszy i znacznie szybszy.

Ćwiczymy boso, w wygodnym stroju. Proszę zabrać wodę i ręcznik do położenia na macie.

Zajęcia prowadzi:

instruktorka rekreacji ruchowej Paulina Łasak-Ponikło

Termin zajęć: tutaj

Jak się zapisać na zajęcia online:

Wybierz datę w formularzu „zapisz się na ćwiczenia”

 

Informacje:

Paulina tel: 502 610 513 lub e-mail: groszki@groszki.com.pl

Maksymalna ilość Pań na zajęciach: 14

Przed przystąpieniem do ćwiczeń, uczestniczka ma obowiązek okazania zaświadczenia od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do ćwiczeń. Jeśli termin wizyty jest odległy, uczestniczka może samodzielnie podpisać  oświadczenie, a lekarskie donieść po wizycie.

Cena: 

Pojedyncze zajęcia: 30zł

Karnety:

na 4 wejścia: 100zł

na 8 wejść: 170zł

Zajęcia dla posiadaczek kart MultiSport Plus,  OK System i Fit Profit wejście darmowe

 

Zapisz się na kurs:

Preloader
*
*
*
Rodzaj kursu:

Dane osoby zgłaszającej:

*
*